СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ 
ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА
 
Занимайся спортом! Дари здоровье себе и близким
Номер корзины: 259-078
+7 495 137 69 10
8 800 511 05 88
+7 968 375-31-70

 

Блог

Как избавиться от болей в мышцах после тренировки?
03 октября 2021
Советы экспертов...
Эльдар Ахтямов, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры, фитнес-тренер
Отжимания
21 сентября 2021
Отжимания — одно из первых упражнений, известное многим из нас с юных лет. Но не позволяйте этой тренировке вводить вас в заблуждение. Несмотря на внешнюю простоту отжимания — это проверенный и верный инструмент для развития верхней части тела, а также для наращивания мышц груди и плеч.
Почему не растут мыщцы - причина №7
09 сентября 2021
У вас скучная программа занятий...
"Ваши мышцы должны работать под разными углами и с различной интенсивностью. Тренировки обязаны быть сложными и разнообразными, только в этом случае мышцы будут расти"
Почему не растут мыщцы - причина №6
02 сентября 2021

Вы нагружаете не все мышцы... Если вы даете нагрузку только тем мышцам, ​которыми можно «поиграть» в спортзале или на пляже и не тренируете все остальные, вы теряете возможность увидеть действительно красивый объем и рельеф

Почему не растут мыщцы - причина №5
26 августа 2021
Вы перегибаете с кардио-нагрузками... Если вы очень часто практикуете этот вид нагрузок, вы можете столкнуться с катаболизмом мышц, то есть состоянием, при котором организм не наращивает мышечную массу, а «утилизирует» ее»
Почему не растут мыщцы - причина №4
19 августа 2021
Ваш организм на грани обезвоживания. Многие атлеты недооценивают ее значение, а потому не реагируют на характерные признаки обезвоживания: чувство жажды, усталость без видимой причины, сухость во рту и головные боли, снижение аппетита, темная моча с резким запахом
Почему не растут мыщцы - причина №3.
15 августа 2021
У вас всего три приема пищи в сутки. Исследования показали, что дробное питание не только стимулирует активный метаболизм, но и помогает поддерживать, терять или набирать вес.
Почему не растут мыщцы - причина №2.
10 августа 2021
В вашем рационе мало белка. Строго говоря, при употреблении достаточного количества калорий и активных тренировках мышечная масса атлета будет расти. Но если он делает упор на «неправильную» пищу, потенциал роста будет ограничен.
Почему не растут мыщцы - причина №1.
05 августа 2021
Несмотря на интенсивные тренировки, мышцы не растут и не увеличиваются в объеме? Возможно, в этом виноваты десять неочевидных на первый взгляд причин.
Продолжительность фитнес-упражнений
02 августа 2021
Начинающим силовым спортсменам будет интересно знать и об оптимальном времени выполнения отдельных упражнений.
Гормоны и фитнес
29 июля 2021
Во время выполнения силовых упражнений в организме человека происходит активный выброс гормонов. Это биологически активные вещества анаболической группы, отвечающие за рост и восстановление мышц
Максимальное время силовой тренировки.
26 июля 2021
Ученые Массачусетского университета выяснили, что фитнес-упражнения с большими физическими нагрузками дают максимальную пользу, если время тренировки не превышает одного часа.
Советы от тренеров: Проводите тестирование в фитнесе.
21 июля 2021
Всевозможные тестирования и измерения в спорте позволяют решать самые разнообразные задачи и управлять подготовкой спортсменов.
Советы от тренеров: Ищите мотивацию!
17 июля 2021
На каких бы тренировках по фитнесу вы не остановились, без качественной мотивации они не останутся в вашей жизни надолго.
Советы от тренеров: Давайте себе отдых!
14 июля 2021
Постоянная гонка за результатом, тренировки на пределе сил и возможностей могут просто-напросто истощить спортсмена.
Персональная скидка за подписку!)
Ваш город - Москва,
угадали?